美body美mindスタイリストサロンドレイ

昨日のボウリングの筋肉痛が痛い


これって筋肉痛が早くでたから若い？というのか
ボウリングで筋肉痛って運動不足すぎなのか・・・？
う～～～ん＠＠＠


やっぱ運動不足だな



春になったら（とこの時点でやる気度少ない！）
走ろうかしら～なんて思ってる



さて昨日のランチは
先月の断食セミナーの仲間たちとのランチ会


場所はれざみの中にあるグランビオさんで





私グランビオさん初めて行ったのですが
気に入ってしまいました


玄米ご飯か白いご飯か選べて
日替わりランチプレートはほとんどお野菜で！
すっご～～～くヘルシー



で、おいしい



ご飯はおかわり自由なのですが
玄米ご飯をよくかんで食べるとおなかいっぱいになるんだよね～



体の中からきれいになっていく感じ・・・
オススメですよ～



今日は断食後1ヶ月のランチ会。
さらに努力を続けマイナス5キロの方もいらしたり
みなさん「食」に対する考えが変わってきてるようで
ほとんどの方がマイナス2キロはキープ



「食」が変わるとお肌もピカピカだし
「考え方」もなんだか変わってくるから不思議


3月に2回目があるのですが
変わりたい！そう思ってる方には
オススメですわよ～
あ、もちろんダイエットにも効果ありです！


自分一人ではなかなかできないことも
仲間と支え合ってやるとできるもんなのね。



そんなことも学べる断食セミナー！
なのです！