美body美mindスタイリストサロンドレイ

  

今朝は7時から宗猷寺さんで朝ヨガと座禅の会


ヨガやるのなんと1年３ヶ月ぶり～～～


ずっと行きたかったけど
なかなか行けなかったヨガ。


だから家では一人英雄のポーズや
月のポーズをしていたけれど
みんなで一緒に行うヨガ。
これがいいんだよね～
こう空気が一体になる感じ



ただ～
今朝の気温はめっちゃくちゃ寒くって
７時前のお寺はかなり修業でした（笑）


座禅はもともと修業なのだから
当然なのか？



最初に副住職さんの座禅についてのお話があり
座禅にも種類があることを初めて知りました



今回は火と水を体の中で交わらせて
バランスをとっていく座禅。
頭が火では冷静な判断ができないし
お腹（丹田）が水だと元気が出ない！
その２つを入れ替え交わらせる・・・
そんな座禅
座禅をしながら
やっぱり丹田は重要なのね
と一人で思って納得・・・
（集中してない？）


３０分は案外あっという間に過ぎ
体もなぜだかポカポカしてきて
心地いい感じで座禅終了。



ふだんこんなに静かな場所で
瞑想はできないので
かなりいい機会をいただけました。
なんだか心がす～っとした感じ





そしてヨガ
太陽礼拝で体を暖め
先生の心地よい声で誘導されシャバアサナ・・・



最高に気持ちいい・・・





はずが寒くって
まるで雪山遭難のように
ここで寝たら死んじゃうぞ～と
体が言っているように
震えるほど寒かった



きっともう少し暖かい時期のこの企画は
最高に気持ちいいんだろうな～



先生の声がなんとも心地よいのです
ポカポカしたところで受けてみたい！



今年はもうこの企画はないらしく
来年暖かくなってからに期待だわ




帰りは
ペコペコのおなかと寒い体を温めにガストに・・・






おいしかった
座禅で食欲などの煩悩はなくならなかったらしい・・・（笑）




ヨガは30分ほどしかやってないけど
きっと明日は筋肉痛だろうな～～～  

暑いですね～
今まで中体連の野球観戦！

中山決勝進出です。
午後から決勝！


こんにちは。
ナカダニトモコです。


うちはまだ2年生だから
出ないけど
やっぱり燃えます！
応援！


昨晩は、ryu's　styleでのチャリティアロマヨガ。

たくさんの方に参加していただきました。
ありがとうございました。


震災からもうすぐ4カ月。
なんとなく忘れかけて来ている今、
援助できること。
お金。
そして笑顔・元気。


元気で日本を盛り上げていくこと！
それも立派な援助だと思っています。


それには疲れていては
元気は出ません！
ヨガとアロマで心も体もリラックス。
と～っても気持ち良いですよ


昨晩も皆さんの笑顔とっても
素敵でした


さて、
世の中いろんな職業があると思います。


職業にはいいも悪いもありません。


価値を付けているのは自分です。



ましてや恥ずかしい仕事なんてのも
ありません。

自分がどう思うかです。


確かに人から見てかっこいい仕事！や
素敵な仕事もあります。


でもかっこ悪くたって
目立たなくたって
一生懸命やれば
誰でも素敵だしかっこいい。


目立つ人ばかりだったら
目立つ人も目立ちません(笑)！
目立たなくてもコツコツ陰で
支えてくれる人がいるから
目立つ人がいるんです。





私はそんなふうに思います。


目の前にある仕事に
全力投球！


「今」は今しかないのだから！





アソシアでのランチのデザート

選べなかったら
全部少しづつ切り分けてくださいました
お肉をしっかり食べた後に
これだけのデザート！
やっぱり別腹ですね(笑)

どれもめちゃくちゃおいしかった  

昨日の朝はアロマヨガ
体験デーでした
ryu's　styleにて。


こんばんは。
ナカダニトモコです。


今JINが終わって
少し呆然としております。。。


せつなすぎじゃないですか？
仁と咲さん。。。


いくら結ばれない相手でも
なんだかなぁ・・・
結末はちょっと寂しい結末でした。



さてさて
昨日のアロマヨガ。




スタジオ初レッスンの私は
なんだか緊張。


久しぶりだな～緊張。


呼吸が浅いと体も心もリラックス
できませんよ～
なんて言ってる私が
一番呼吸浅い＠＠＠


ストレッチ辺りから
自分を取り戻しましたが(笑)


アロマの香りに包まれてのヨガ。


最後のご感想で
1時間自分と向き合うことができました・・・
リラックスできました・・・
目が明るくなりました・・・


などなど
うれしいご感想たくさんいただきました。
ありがとうございます


7月よりレギュラーレッスンになります。
（会員の方はチケット1枚、または1レッスン1500円）

7月は9日(土）AM10：00～11：00
23日（土）AM10：00～11：00

です。


あとチャリティヨガwithアロマやります。


7月2日(土）　PM7：30～8：30です。

こちらはチャリティのため
1レッスン2000円です。


皆さんのご参加お待ちしていますね。

ゆ～っくりとした
ヨガです。
初心者の方も大丈夫ですよ～








  

今日の〆も今頃の時間のビール


おつかれさま～
ナカダニトモコです。


こんばんは。


昨日の夜
久しぶりにhotヨガ行ってきました。


いや～
すっごい汗でます！
お風呂あがり状態で
気持ちいい～


あんなに暑いのに
気持ちいいのは
yogaだからでしょう・・・


moon先生の選曲もナイスで
心地の良い時間が過ごせました。


思いっきり汗をかいて
デトックス！
は～
やっぱりヨガって気持ちいい


ヨガって何？
という方も
もっと気軽にやってみませんか？


お問い合わせは
Ryu's　styleまで


  

本日も飛騨市レッスン
無事終了


梅雨入りしたので
なんとなく憂鬱・・・


そんな気分への
対策！として
アロマを焚きながら
胸を開くアサナ（ポース）
をたくさん入れました～


今は
程よい疲れが・・・
これがじんわり
また気持ちよい
（自己満足？）



ヨガ＆アロマ＆レイキ
最上級の
リラックスを
感じていただけます。


ヨガに
他のもの（アロマとかね）を
混ぜると
ヨギーニの中では
邪道との
声もあるようですが、
相乗効果で
より良いもの。
よりリラックス。
それを感じて
いただけたら
最高だと
私は思っています。



高山でもレッスン予定です。
ぜひ
来てくださいね。

＊＊＊詳細はまた後日・・・



ちなみに6/25アロマヨガを
リュウズスタイル
で行います。

が
あいにく
満員御礼です。
（じゃあ言うな！）


ってことで
後日よろしくです
（これが言いたかったのよ）




＊画像はイメージです。





  

今日は
久しぶりに
ゆっくり
PCに向き合える夜です。

こんばんは。
ナカダニトモコです。


忙しくて
バタバタしていると
頭も体も
フル回転。

そして
頭も体も
かた～くなって
きちゃいますね。


そんな時は
ゆ～っくり自宅ヨガ


ゆる～く
ゆる～く
自分に優しく(笑)
ここ重要。


自然に頭も
ゆるんでくるから
不思議


そして
眠る前のセルフヒーリング。


あ～極楽


おやすみなさい・・・





こんなゆる～り気分を
味わいたいあなた！

こちらを
見てね

  

あまりに
暑くてキャミ着てます


ナカダニトモコです。
こんにちは。


いや、もちろん家の中で・・・
ですよ。


外で着ると
娘に叱られます。
たくましすぎると・・・



今日のヨガのレッスン


毎回
アサナ（ポーズ）に入る前に
みなさんに
一言づつ
話してもらいます。


今日のお題は
「今、一番ほしいもの」


それぞれいろいろ
ありました～


欲しい物は人それぞれ～
（当たり前だけど）


欲しい物を明確にすることで
自分の感情に
向き合うこともできる。


そして
それを手にした自分を
想像して
気分がワクワクする。


自然に顔はにこにこ
体はリラックス
ですね～






人前で話すのなんて
苦手～
やだ～
って人もいらっしゃいますが、
人前で話すチャンスって
大人になると
実は
あんまりない。


学生時代は
いやでも授業中
当たったら
発表してたでしょ？


大人になって
仕事で
そんなことがない限り
発表することなんて
なくなるんですよね。


かっこつけなくて
いいんです。
思ったことを
そのまま話してくだされば・・・


慣れてくると
だんだん
人前で話したく
なってきます！
そしたら
前より自分に
自信も持てちゃいます！


さぁ
来週のテーマは
何にしようかな・・・





古川の帰りに100均で買った
洗面器。


ハート
なんて
かわいい～













  

今日は夏みたい～


ブログの写真
3年前のタイでの写真
なんです。


この写真で
私って
わかんない人
いるみたいです・・・


3年前とそんなに違う
ってことなのかな？？


と
ちょっとショックだった
ナカダニトモコです。

こんばんは


時間がある時には
いろんなブログを
見て回ります。


すると
おもしろいことが・・・


同じ言葉
が
繰り返し目に入ってくる。


それは
きっと
今の私への
メッセージ
なんだよね。


そのメッセージを
しっかり
受け取り
ワクワクした
明日につなげる。


そんなふうに
受け取ってます。


ちなみに
今日
目に付いた言葉は。


「与えたものが、与えた分だけ返ってくる。」


どんなものでも
自分から
与えないものは返ってこない。


いいものもいやなものも。
だから
いやのものを
与えれば
それも
しっかり
自分に返ってくる。


それが宇宙の法則。


明日は飛騨市の市民講座。

明日のテーマは
「バランス」

心がバランス悪いと
体が不調になる。

体がバランス悪いと
心も不調になる。


心だけ体だけ
悪い
ってことはないよね。


ヨガと瞑想で
バランスを
考えてみよう！


のレッスンです。





今日のランチは
古舟さんで。


やっぱ
暑い日は
ざるそば！

withとろろ～














  

昨日のRyu's　styleのワークショップのテーマは


〝楽しい〟ということ。
〝楽しむ〟ということ。





そんなテーマをヨガのアサナ（ポーズ）に入る前にディスカッション。

自分が楽しんでいなければ他人を楽しませることはできない・・・
うんうん。



人の前で自分の意見を話す。

会社での会議で話すとも違う、また友人との語り合いとも違う、そこにいる人でできた語り合う場。

とても新鮮で楽しい

なかなか思ってることが言えなかったり、人がいいこと言ってる気がして自分の稚拙な表現力に
落ち込んだり、賛成！と思ったり、え～？と思ったり(笑)

でもみんなで話す空間。

楽しいです


ふだんの生活とは少し違う場での語り合い。


そして語った後はヨガのアサナ（ポース）で体もリラックス。

なんと幸せな時間～


私もワークショップができるくらいになって早くみんなといろんなお話シェアしたい


と・・・

その前に

ヨガ無料体験レッスンのお知らせ

少し先ですがRyu's　styleスタジオにてヨガ無料体験レッスンをすることになりました（ホットヨガではありません！）

インストタクターは私です（え・・・何か？）

日時　　H23年6月25日（土）午前10：30～11：30
定員　　8名（定員になり次第募集終了）
持ち物　ヨガマット（なければバスタオル）お水・動きやすい服装（ジーンズ・チノパン・スカートNG）

アロマをたきながらリラックスをテーマにゆ～っくりしたヨガを行っていきます。

初心者さん大歓迎です
年齢制限もありません！

今回は1時間ですのであんまり語ってもらうことはできませんが、（最初のくだりは何？って感じ^^;）
ひとこと、二言くらいは話すつもりで来てくださいね～

もっと語りたい！
という方は別の機会に・・・(笑)

お申し込みはオーナーにメッセージを送る欄からお願いしま～す！

Ryu's　styleインストラクターtomoko


  

ヨガはただのストレッチじゃないんだよね。

でもただのストレッチにさせてしまうのもインストラクター次第。

そのレッスンで何を感じるか？何を学べるか？どんな気持ちを味わえるか？
呼吸をしながらポーズをすることでそこにいる自分を感じられるか？

もちろん最初っからは難しい・・・

でも一緒に共有してそしてシェアできたらいいなぁ・・・
と深く思った今晩でした。

ヨガのミーティングで・・・

Ryu's　style

そんなにそこばっかり見つめなくてもいいのに・・・
や
それじゃあ心も体もかたまるよね・・・
や
そんな意見・方法もあるんだ？
の
発見をしたい方は
ヨガオススメします



画像は全然関係ない駅前古舟さんの山菜そば！

い～っぱいの山菜でおそばが見えないくらい

おいしいです


住田家さんといいどんだけ天ぷら食べてるの？
って感じですが・・・（苦笑）





  

今月より飛騨市の市民講座にてヨガのレッスンをさせていただいています。

市民講座では、ヨガに初めて出会う方が多いです

そのヨガとの最初の出会いが、素晴らしい良き出会いになるようお手伝いできたら・・・と思っています。

皆さんいろんなことに興味がおありで、レッスン後はいろんな質問いただきます！
ヨガ以外のことも

その質問にしっかり応えられるよう、しっかり自分を磨いていかなくては・・・と思っています。


昨日はレッスン後、古川から清見へ

中山中野球部の応援に行きました

中山中優勝

すごい！おめでとう

感動しましたよ～










  

先ほど無事終了しました。

リュウヘイ会長、りゆ先生お疲れさまでした。
そしておめでとうございます


リュウヘイさんがボクシングですごい人！ってことはなんとなく知ってたんだけど
今日の映像を見てびーっくり！

かっこよかった～

闘う男！筋が通っててかっこいいです！

今日のパーティーでは、私自身懐かしいお顔にたくさんお会いできて本当にうれしかった

中には10年ぶり？くらいにお会いする方もいてもう子どもが大きかったり！でびっくりしたり！！

ブログは見ていてもお顔はお初！という出会いがあったり。
人が集まるって素晴らしい



4月にふさわしく、素敵なオープニングでした

さぁ今晩は新月です。

被災地に向けて祈り、そして新しい23年度の希望に向けて祈りましょ

  

昨日りゆ先生＆リュウヘイ先生のヨガ＆ボクシングスタジオオープンしました

私も説明会のお手伝い。

hot　yogaそしてボクササイズ人気ですね～

なぜか？敬遠されがちな普通のヨガもぜひぜひやってみてほしい～と思います

気持ちいいのよ

自粛ムードの中で、送られた花たちのきれいなこと！



久しぶりに明るい気分に

今日はチャリティパーティーです。

自粛ムードありますが、もちろん震災はしっかり心に留めつつ、自分のできることをしっかりやる。
それが復興の手助けになるのでは・・・

そんな気持ちで楽しんできたいと思っています。



  

先日りゆ先生のスタジオでインストラクター講習会。
hot　yoga体験しました

1.5リットルのお水を簡単に飲んでしまうくらいの汗汗汗

デトックスってこの時のための言葉？というくらい体の中の余分なものがぬけた感じ

汗もさらさら～でギトギトしてない(笑)

続けていけば体重はきっと知らない間に減ってるんじゃない？というくらい体が軽い！
冬場の余分なお肉よさよなら～

終わった後の爽快感がなんともいいのよ～


もちろん落ち着くヨガも大好きなので、ヨガ深めていきたいのだけど、hot　yoga

いいです！！



もうすぐスタジオオープンですね  

本日のヨガレッスンで

keiさんからお花のプレゼントいただきました～

長らく（笑）本を貸していたんですが、そのお礼に・・・と

恐縮ですぅ～ただある本をお貸ししただけなのに・・・

お花を添えて返してくださるその気持ちありがたくそしてとーってもうれしかったです

ちょっとした気遣いができる女性って素敵ですね～

keiさんありがと～



私も見習いたいものです

実は昨晩発熱しまして

いつもは気合いで治そう！と思うんだけど今回は、出しちゃったほうがいい気がして気合いいれなかったんですね。

のどがはれているので、もちろんのどにレイキはあてましたけど。

今朝熱は治まり、ヨガもできるほど回復したんですが。

熱を無理に下げよう！とするより体の思うままに出させちゃうのもいいのかも・・・
なんて思ったのでした。

あくまでも自分の場合はですけどね。  

りゆ先生も書いてらっしゃいますが、昨日は名古屋のスタジオで
ヨガのワークショップがありました。

私は初めてのワークショップ

遠足のようにウキウキ

3時間×2回のレッスンはかなりの満足感あり。

内容は難しい内容も多かったし、最後の2時間はほとんど休みなしのレッスンで
ハードだったけど心地よいレッスン。

ヨガに魅力を感じるのも、感じないのも出会った先生の印象や、内容に大きく左右されると
いうことを改めて感じたwsでした

一緒に参加したヨギーニ達も最高で

めっちゃ楽しい1日でした



ryu'sから写真拝借しました