寝る前の習慣

寒いね～～～
寒さのためか花粉のせいか
鼻水が＠＠＠
あ～寒い


明日からの連休はあったかくなるといいね


さて私
ある本を読んでから
習慣にしていることがあります


それは
お布団の中で
今日一日で一番楽しかったこと！
または
感謝すること！
を思い浮かべて
感謝しながら眠りにつく！ことです。



劇的なことがなくってもいいの。
普通の生活の中で
思い出すと案外あるもんなんだよね～
見過ごしてることが！


それを思い出し
感謝し
にま～としながら眠る・・・



なんだか文字にするときもい？けど
この瞬間が幸せ～な時間になってくるのです。




そしてぐっす～り眠れて
翌朝の目覚めもと～っても良いのです



そして何より
習慣化することで
毎日が不思議に楽しくなっていきます！



そう
不思議にうまくまわっていくっていうのかな



私がなぜ脳科学やら心理学を学びだしたかと
いえば
楽な気持ちになりたかったから。




そんなに大変だったのか？
と聞かれたら
それはyesでもありnoでもあるのだけど。



楽な気持ちになりたかったから・・・
というのは事実。



そんな私が楽になったな～
と思えるにはこんな方法もありなのです。



だから今
なんとなく楽な気持ちじゃなかったり
しんどいな～
と感じている人には
会いに来て！
話そう！




そして会いに来れなくても
ブログで少しでも楽になる方法を書いているから
読んでほしいのです。



寒いとさ～
姿勢が悪くなって肺が縮んで
酸素が脳にいきわたらなくって
余計に落ち込んだりしない？



だから
少しでも楽しい自分になれるように
寝る前の習慣！
やってみて～






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